segunda-feira, 1 de dezembro de 2008

Preciso mesmo de uma atitude...Melhorar a qualidade de vida :D

10 dicas para a qualidade total de vida

Harmonize seu lar – Periodicamente, abra portas e janelas e comece uma limpeza. Inicie pelo guarda-roupa e armários, tire tudo e só guarde o que está realmente precisando. O resto elimine da melhor forma que encontrar (doando, vendendo etc.). Roupas e objetos que estão sem uso perdem a função vital, bloqueando o fluxo de energia do meio ambiente. A falta dessa energia ou a energia parada adoece a casa, você e sua família.

Coma bem – Respeite os momentos das refeições. Preste atenção no que está fazendo. Não assista TV e nem marque negócios para esta hora. Evite falar sobre problemas. Acalme-se, olhe para o seu prato e lembre-se: o que está ingerindo irá para o interior das suas células e será parte de você, tanto física como mentalmente. Seu corpo é 100% natural, uma alimentação artificial é incompatível com a sua natureza.

Preste atenção em você – Perceba os seus pensamentos. Ao longo do dia você tem milhares de pensamentos negativos e positivos. Você não é os seus pensamentos, mas eles têm uma enorme força sobre a sua vida. Você pode mudar a sua vida mudando a qualidade de seus pensamentos. Quanto aos negativos, você não poderá eliminá-los, mas poderá tirar as suas forças, cultivando os positivos e os elevados.

Tenha objetivos – Tenha objetivos materiais e espirituais. Busque sempre melhorar a sua condição financeira, planeje comprar bens, faça investimentos, realize viagens e busque tudo que você tiver vontade, mas lembre-se: nunca dependa destas conquistas para viver emocionalmente bem. Elas não podem garantir isto!

Faça exercícios – Escolha um exercício que lhe agrade, caminhar e nadar são os mais recomendados. Os exercícios estimulam o fluxo de energia vital, gerando além de um melhor condicionamento físico, uma ótima sensação de bem-estar. A prática de exercícios bioenergéticos como a yoga, o tai ch''''i chuan, a dança do ventre entre outros, é fundamental para o equilíbrio do corpo e da mente. O mais difícil é tomar a decisão de começar. Mas depois de 21 dias de exercício ou prática o cérebro registra como um hábito e tudo fica mais fácil.

Utilize seus talentos – Você tem dons e talentos. Descubra quais são eles e comece a colocar em prática. A saúde física e emocional depende muito destes talentos. Pessoas que não utilizam esta energia criativa, bloqueiam o seu fluxo energético e adoecem física e emocionalmente. Canalize seus talentos com o propósito de melhorar a vida das pessoas.

Medite, ore, reflita – É a medicina do corpo e da mente mais poderosa do mundo. Além de terapêutica é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Com a meditação você cura seu corpo, melhora a memória e concentração, desperta a intuição e a percepção. Existem muitas técnicas e rituais. Cada um deve praticar da maneira que se sentir melhor. Procure um livro, um curso ou um mestre, mas procure, pois a meditação vai melhorar muito a sua vida.

Aceite a vida – Pare já de reclamar. Aceite viver neste planeta azul, e curta esta viagem da melhor maneira possível. Lembre-se que ela tem fim, então faça bom proveito. Aceite sua casa e seus bens. Aceite as pessoas como elas são e principalmente se aceite como você é, seu corpo, sua personalidade. Mas aceitar não significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida. Devemos buscar a força para mudar o que podemos mudar, e a aceitação para o que não se pode.

Visite a natureza – Coloque está meta em sua vida. Pelo menos uma vez por mês, faça uma visita a mãe natureza. Ela tem o poder de purificar as suas células e acalmar o seu espírito. O mar neutraliza as energias negativas e recarrega campo eletromagnético (aura), as cachoeiras ativam a vida celular e também energizam a aura, além de hidratar a pele e cabelo. O verde ativa o processo interior de autocura, tanto física como emocional.

Converse com Deus – Os gregos evitavam dizer o nome de Deus, pois achavam seu vocabulário muito limitado para expressar a grandeza Dele. Então todas as vezes que tinham que falar sobre Deus usavam a expressão o TODO. Aprenda estar em sintonia com o TODO que está ao seu redor e principalmente dentro do seu coração. A melhor forma? Fica a seu critério, o importante é desejar que isto aconteça.

È mesmo disto que preciso, é impressionante como nunca consigo levar as coisas a serio e acabo sempre por me baldar e negligenciar a minha vida... porque sera que isto me acontece???

As vezes adorava que a vida viesse com livro de instruçoes... pois eu nao sei a maoir parte das vezes como devo reagir nas situaçoes que aparecem na minha vida...

Eu sei quais sao as minhas dificuldades de personalidade e quais os meus defeitos de caracter e enquanto nao mudar nunca serei uma pessoa realmente feliz...chega de tentar preciso de agir com perserverança e objectividade...

Tenho mesmo que admitir que o alcool me faz mal... que nao serve para me desinibir mas sim para me enterrar ainda mais... Na altura temos a sensaçao de bem estar mas e momentanea no dia a seguir acordamos mal e muitas vezes com peso na consciencia...

È algo que ando ha anos a tantar nao admitir e fingir que ele nao me prejudica mas a realidade é que eu nao bebesse hoje em dia provavelmente já não teria o problema da bulimia...

Vou acabar com isto de uma vez por todas so me estou a magoar, a acabar com a minha saude, a fazer com que ainda ande mais em baixo e triste... vou mesmo ter que mudar...

Vou deixar de beber e sair a noite pelo menos por enquanto... ate me sentir segura... e tambem se nao sair para beber copos acabo por deixar de ter vontade de ir para os bares, se calhar e preferivel começar a fazer outras coisas alternativas como peças de teatro, cinema, desporto, exposiçoes etc, tentar afastar-me disto que so me prejudica... preciso mesmo de deixar de beber assim nao vou a lado nenhum...

Enquanto o fizer acabo por nao evoluir espiritualmente como pretendo e como preciso para enfrentar esta doença e a minha vida... nao e facil com estas dificuldades e medos que me bloqueiam....

Esta semana nao posso ir a reuniao mas vou msm ter que começar a ir e se for preciso as de N.A. tambem pois se calhar por ai fosse mais facil deixar de beber... e começar a conhecer pessoas com outros estilos de vida...

porque assim nunca hei de para com isto e terrei sempre a sensaçao que so faço m*rda e que a minha vida nao passa disso, e certo que ha dias maus, mas se puder diminui los e ter muitos mais dias felizes que maus e muito melhor... e o que vou mesmo empenhar me a fazer... tenho msm que parar com isto..

O que preciso de fazer pra isto resultar:

1- Nao beber;

2- Alminentaçao saudavel conforme aquilo que defendo;

3- Yoga e o exercicio fisico;

4- Escola e Suita;

e talvez devesse arranjar um trabalho ou um voluntariado onde trabalhe com pessoas com problemas com o alcool a ver se aprendo de uma vez por todas o que ele provoca...

Preciso de Mudar O meu ESTILO DE VIDA....assim nao vou a lado nenhum...